Planning

Inhoud

Het begeleiden van duursporters vraagt om meer dan motivatie alleen. Of het nu gaat om een recreatieve loper, een triatleet of een fanatieke fietser: een verantwoorde, goed opgebouwde trainingsbelasting is de sleutel tot duurzame vooruitgang en blessurepreventie.

Tijdens deze cursus krijg je een wetenschappelijk onderbouwd inzicht in de fysiologische processen achter uithoudingssporten. Je leert wat er precies in het lichaam gebeurt tijdens training en hoe je deze kennis toepast om sporters optimaal te laten presteren. Begrippen als VO₂ max, VLamax, en de aerobe en anaërobe drempel komen hierbij uitgebreid aan bod en worden direct vertaald naar de praktijk.

Daarnaast ontdek je hoe je conditie en prestatie objectief kunt meten, met laagdrempelige testprocedures die geschikt zijn voor zowel beginnende als gevorderde atleten. Vervolgens leer je hoe je trainingsschema’s opbouwt en periodiseert, met aandacht voor de balans tussen belasting en belastbaarheid, herstel en voeding.

De dag sluit af met praktijkgerichte casuïstiek: hoe stel je een trainingsprogramma op voor een loper die een halve marathon wil lopen, of een fietser die de Amstel Gold Race wil uitrijden?

Na deze cursus beschik je over de kennis en tools om sporters op een gestructureerde, veilige en prestatiegerichte manier te begeleiden – van eerste trainingsfase tot piekmoment.

Leerdoelen

Na afloop van de cursus is de deelnemer in staat om:

• de fysiologische processen die relevant zijn voor uithoudingssporten (zoals VO₂ max, VLamax, aerobe en anaërobe drempel) te beschrijven en toe te lichten.

• verschillende testprocedures voor conditie en prestatie objectief en laagdrempelig toe te passen bij zowel beginners als gevorderde sporters.

• een trainingsschema op te stellen en te periodiseren, waarbij rekening wordt gehouden met de balans tussen belasting en belastbaarheid.

• herstelstrategieën en het belang van voeding tijdens training en wedstrijd te verklaren in de context van duursport.

• praktijkgerichte trainingsprogramma’s te formuleren voor concrete sporters – bijvoorbeeld een recreatieve loper die een halve marathon wil lopen of een fietser die de Ronde van Vlaanderen wil uitrijden.

Docent

Ruben Ghyselinck

Ruben Ghyselinck behaalde in 2016 zijn master in Fysiotherapie en Revalidatiewetenschappen aan de Universiteit Gent. Zijn passie voor duursport ontstond al in 2008, toen hij begon met triatlon. Vanuit die ervaring groeide zijn interesse in inspanningsfysiologie en trainingsleer, wat de basis vormde voor zijn latere loopbaan als coach.

Sinds 2017 begeleidt hij via zijn eigen bedrijf Vitesse Coaching zo’n vijftig recreatieve en competitieve atleten – onder wie lopers, wielrenners, roeiers en triatleten – richting nationale en internationale wedstrijden.

Zelf is Ruben een ervaren atleet: hij finishte in 2022 de Ironman Kopenhagen in 9u18 en kwalificeerde zich daarmee voor het wereldkampioenschap Ironman op Hawaï. In 2023 stond hij bovendien aan de start van het wereldkampioenschap Gran Fondo wielrennen in Glasgow (Schotland).

Zijn combinatie van evidence-based kennis, praktijkervaring als atleet én coach, en een duidelijk sportieve focus maken Ruben tot een inspirerende en deskundige begeleider voor iedereen die serieus aan de slag wil met duursport.

Kosten

De kosten voor deze cursus bedragen 350- euro incl. hand-outs, digitale leeromgeving, koffie, thee, lunch en frisdranken.  

Extra info

Aantal contacturen:  
1 lesdag 
9:00u tot 17:00u

Aantal deelnemers:  
Maximaal 30

Toetsing:  
Er wordt geen toets afgenomen               

Certificaat en punten:  
Bij 100% aanwezigheidsplicht en actieve deelname aan casuïstiek en praktijkopdrachten

Voertaal docent
Nederlands